Online & Okej

Kako društvene mreže i digitalni svijet oblikuju našu svakodnevicu?

U današnjem svijetu, društvene mreže i online prisutnost postali su neizbježan dio našeg života. Iako nam omogućuju brzu povezanost i pristup informacijama, prekomjerna izloženost može utjecati na naše mentalno zdravlje, fokus, pa čak i kvalitetu sna.

Kako balansirati između online i offline svijeta?
Svijet društvenih mreža i digitalnih tehnologija može biti nevjerojatno koristan, ali i iscrpljujuć ako mu dopustimo da preuzme kontrolu nad našim životima. Ključ je u balansu – važno je postaviti granice i biti svjestan koliko vremena provodimo online. Pokušaj s vremena na vrijeme napraviti pauzu od ekrana, postaviti jasne granice za korištenje društvenih mreža, i više se fokusirati na kvalitetne offline aktivnosti, kao što su razgovori s prijateljima, hobi, fizička aktivnost ili jednostavno uživanje u prirodi.

Kako prepoznati kad nas digitalni svijet počinje obuzimati?
Ako počneš primjećivati da gubiš osjećaj vremena dok skrolaš po društvenim mrežama, ili se osjećaš iscrpljeno i anksiozno nakon dužeg vremena provedenog online, to može biti znak da trebaš postaviti granice. Biti svjestan tih signala može ti pomoći da se vratiš u ravnotežu i ponovo preuzmeš kontrolu nad svojim digitalnim životom.

Ovaj sadržaj nastao je u sklopu Stemi – Wellbeing programa, uz potporu Arena Centra.

Za više informacija, registriraj se i pristupi punoj verziji programa STEMwave škola budućnosti.